100세 시대를 맞이하여 한국 100세인들의 장수 비결을 분석합니다. 그들의 지혜를 통해 건강하고 의미 있게 살아가는 방법을 알아봅시다.≡ 목차 100세 인구와 장수 현황 한국의 100세 인구 증가 장수 지역과 그 특징 전세계 100세인 급증 예측 규칙적인 일상과 식습관 소식과 제철 식단의 중요성 발효식품으로 건강하기 규칙적인 식사 시간 자연과 함께하는 신체 활동 실용적인 일상 운동 자연 속에서의 활동 전통 운동법의 효용 사회적 관계와 소속감 강한 가족 유대 이웃과의 커뮤니티 활동 자원봉사와 사회적 기여 목적의식과 배움의 지속 평생 학습의 중요성 목표 설정으로 삶의 의미 찾기 긍정적인 마인드 유지하기 같이보면 좋은 정보글! 100세 시대 건강수명 늘리기 비결은? ..
