홈트레이닝으로 체지방을 효과적으로 감량할 수 있는 방법을 소개합니다. 올바른 운동법과 루틴을 통해 건강한 몸매를 얻어보세요.≡ 목차 전신 지방 연소 운동 루틴 버피 테스트로 전신 자극하기 마운틴 클라이머 효과적인 복부 운동 점핑 잭으로 칼로리 소모 확대 유산소 근력 병행 루틴 점핑 스쿼트로 하체 강화 푸쉬업으로 상체 단련하기 런지로 균형 잡힌 근육 발달 마무리 뱃살 제거를 위한 복부 운동 크런치로 복직근 단련하기 레그 레이즈로 하복부 강화 플랭크로 코어 강화 탄탄한 하체 만들기 운동 스쿼트로 허벅지 근육 키우기 힙 브릿지로 엉덩이 탄력 높이기 사이드 레그 리프트로 하체 집중 상체 군살 제거 운동 루틴 푸쉬업으로 팔뚝살 제거하기 숄더 프레스로 어깨 근육 강화 리어 델트..
